- 2 dl ekologiskt majsmjöl
- 6 dl havremjöl
- 2 tsk bikarbonat
- 2 tsk salt
- 1 tsk xantangummi
- 1,5 msk chiafrön
- 1 dl frysta lingon
- 1 dl hackade dadlar (går att byta ut mot russin)
- 0,5 dl torkade tranbär
- 0,5 dl mandlar
- 1 msk psylliumhusk
- 2 msk pepparkakskrydda
- 7 dl sojamjölk eller vanlig mjölk
- 2 msk agave sirap
- 1 dl grovrivet äpple