1 Banan
2 dl frysta blåbär eller annat bär
1 avokado
1 krm vaniljpulver
2 msk Selltons hackade dadlar
½ dl cashewmjölk
1 krm kardemumma (eller 1 tsk riven ingefära om du gillar det bättre)
Valfritt: 1 msk Selltons Hampamjöl (För extra protein)